Ti senti un po’ scarica, gonfia o senza la solita energia dopo l’estate?
È normale. Durante la stagione calda ci concediamo più libertà, orari sregolati, pasti improvvisati e qualche sgarro in più.
Poi arriva settembre, e con lui la ripresa dei ritmi frenetici tra lavoro, famiglia, scuola e sport.
È proprio questo il momento in cui il corpo ci chiede un reset: una fase di “pulizia” e riattivazione per ritrovare equilibrio, energia e concentrazione.
Quando il corpo chiede una pausa
Dopo l’estate, il metabolismo rallenta, il fegato e l’intestino si trovano spesso affaticati, e anche le difese immunitarie possono essere più deboli.
I segnali tipici?
- sensazione di gonfiore o digestione lenta
- pelle spenta o impura
- stanchezza mentale
- difficoltà di concentrazione
- calo delle difese immunitarie
Tutti segnali che ci ricordano quanto sia importante ripartire da dentro, aiutando il corpo a eliminare tossine e a riattivarsi dolcemente.
A tavola per depurare e ricaricare
Il primo passo del “reset stagionale” comincia da ciò che metti nel piatto.
In questo periodo, l’obiettivo è alleggerire, drenare e fornire micronutrienti che sostengano energia e sistema immunitario.
Cibi amici del detox e dell’energia:
- verdure amare (carciofi, cicoria, radicchio, rucola) per sostenere il fegato
- alimenti ricchi di fibre e probiotici (yogurt, kefir, avena, semi di lino) per riequilibrare l’intestino
- frutta di stagione come mele, pere e melograno, ricche di antiossidanti e vitamina C
- cereali integrali, legumi e frutta secca per una fonte costante di energia
- spezie come curcuma e zenzero per stimolare il metabolismo e migliorare la digestione
Evita invece zuccheri raffinati, alcol, fritti e cibi confezionati, che appesantiscono il lavoro del fegato e rallentano la ripresa.
Spunto dalla cucina: il piatto del “nuovo inizio”
Un piatto semplice e bilanciato per accompagnare il tuo reset stagionale? Bowl di quinoa con verdure e semi detox.
Ecco gli ngredienti:
- ½ tazza di quinoa cotta
- zucchine e carote grigliate
- qualche foglia di spinaci freschi
- ½ avocado a cubetti
- un cucchiaio di semi di lino o di zucca
- succo di limone e olio extravergine d’oliva
Mescola tutto in una ciotola e condisci con un pizzico di curcuma o zenzero grattugiato.
Un piatto leggero, saziante e ricco di fibre, perfetto per ripulire e riattivare l’organismo dopo l’estate.
La nutraceutica: supporto mirato per corpo e mente
A volte il solo equilibrio a tavola non basta: dopo periodi di eccessi o stanchezza prolungata, il corpo ha bisogno di un sostegno più mirato.
È qui che la nutraceutica può diventare una vera alleata per affrontare il cambio di stagione con energia, concentrazione e benessere.
Per depurare e riequilibrare:
Detox Plus: a base di estratti vegetali di Tarassaco, Carciofo, Bardana, Ortica, Betulla, Melissa e Cardo Mariano, utili per coadiuvare le funzioni depurative dell’organismo.
Aloe Gel: Un aiuto naturale per depurare e favorire il benessere intestinale. Contribuisce a eliminare tossine e a migliorare la digestione.
Aloe & Mirtillo: abbina l’azione depurativa dell’aloe al potere antiossidante del mirtillo, migliorando microcircolo e benessere digestivo.
Per ritrovare energia e concentrazione:
M Total B
Un concentrato di vitamine del gruppo B per contrastare stanchezza, favorire la concentrazione e migliorare il metabolismo energetico.
Per rafforzare le difese:
Immuno Plus: con Echinacea, Uncaria e Vitamina C, stimola le difese naturali e aiuta a prevenire i classici malanni di stagione. Adatto a tutta la famiglia!
Vuoi saperne di più?
Se vuoi scoprire come impostare il tuo programma personalizzato di reset stagionale, con alimenti funzionali e prodotti naturali scelti per depurare, rinforzare e riattivare corpo e mente, scrivimi al numero 349.7477303: sarò felice di consigliarti i prodotti più adatti alle tue esigenze.
L’autunno è il momento perfetto per ripartire più leggera, energica e in armonia con te stessa.